당뇨병은 현대인의 건강을 위협하는 주요 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절의 어려움이 큰 문제 인데요.
관리와 예방을 위해서는 적절한 식습관, 생활 습관 변화, 그리고 효과적인 치료 방법이 필수적입니다.
최근 연구들은 예방과 관리를 위해 다양한 식이요법, 운동,
그리고 자연 치료제의 중요성을 강조하고 있어요.
치료와 예방에 도움이 되는 방법과 전략을 종합적으로 분석하고,
실질적인 접근 법을 제시하여 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 드리고자 합니다.
당뇨는 혈액 중의 포도당 농도가 비정상적으로 높아져 소변으로 나오는 현상이다. 가장 잘 나타나는 경우인데, 경증 일 때에는 식 후 일과성으로 나타나지만 증세가 진전되면 늘 소변 중에 당이 나온다. 즉, 정상적인 소변에는 극히 미량밖에 포함되지 않는 당이, 임상적 검당법에서 양성을 나타낼 정도로 포함되어 있는 소변이다. 여기에 포함된 당은 대부분 포도당이다.
인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 라고 정의 하고 있습니다.
[네이버 지식백과] 당뇨병 [diabetes mellitus] (서울 대학교 병원 의학 정보, 서울 대학교 병원)
• 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환입니다.
• 제1형, 제2형, 기타 당뇨병, 임신성 당뇨병으로 나눌 수 있습니다.
• 제2형은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 함께 작용해 발생하는 경우가 많습니다.
• 당뇨병은 단순히 혈당만 상승하는 병이 아닙니다. 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은 합병증을 유발합니다.
[네이버 지식백과] 당뇨병 (국가 건강 정보 포털 의학 정보, 국가 건강 정보 포털)
위 내용처럼 발생하는 종류도 다양하고 단순히 혈당의 문제만이 아닌 위험한 질병 입니다.
결론부터 말하자면 원인은 매우 다양하고 복합적입니다. 한 가지 이유보다 유전적 요인 및 환경적 요인들이 복합적으로 작용해서 생기는 경우가 많습니다.
이보다 더 많은 요인들로 생길 수 있고 더 많은 유전적, 환경적 요인으로 우리를 아프게 합니다.
서서히 발생하기 때문에 대부분 증상이 없는 경우가 가장 많아 이 때문에 더 위험한 질병 입니다. 가장 특징적인 증상은 지나친 갈증으로 인해 물을 자주 많이 마시게 되고, 소변을 많이 보게 되며, 식사량이 늘어나는 증상, 체중 감소, 시력 저하, 피로감 및 무기력이 동반되기도 합니다. 이 외에도 특히 밤에 심해지는 손과 발의 저림 증상이나 상처가 잘 낫지 않는 경우도 당뇨병의 증상이 될 수 있습니다. 이런 경우에는 가까운 병원에 들러 진단 검사를 해 보는 것이 좋습니다.
약한 고혈당 에서는 대부분의 환자들이 증상을 느끼지 못 한다거나 모호해서 내가 당뇨병인지 알기 쉽지 않습니다. 혈당이 많이 올라가게 되면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 그에 따라 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또한 체중이 빠지게 되며 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 합병증이 발생하는데, 대표적인 것이 망막병증(실명 위험), 신기능장애(신 기능 저하로 심할 경우 투석을 해야 하는 경우), 신 경병증(저림, 통증)이고, 심혈 관계 질환의 위험이 높아지게 됩니다.
제1형의 경우에는 인슐린 치료가 필요합니다. 제2형의 경우 생활 습관 교정을 기본으로 하며 추가로 약물 투여가 필요할 수 있고, 먹는 약의 경우 하루 1~3회 복용하며 약의 작용 시간에 따라 먹는 시간 이나 부작용 등이 조금씩 다르게 나타납니다. 당뇨병의 치료 목적은 합병증의 예방입니다. 모든 당뇨병 환자는 진단 초기부터 적극적인 생활 습관 개선과 적절한 약물 치료가 필요합니다.
보편적으로 당뇨병으로 진단 되면 당뇨병 치료 팀에 의하여 치료 계획이 수립됩니다. 치료 계획에는 다음 사항이 포함됩니다. 식사 계획, 운동 프로그램, 치료 약제의 선택, 체중 조절, 새로운 생활 양식의 타당성 검토 이상의 다섯 가지 사항이 동시에 시행되어야 하며 그렇지 않으면 절름발이 조절이 됩니다.
당뇨병 치료의 제일 원칙은 식이요법입니다. 소량의 음식을 여러 번에 걸쳐 나누어 먹는 식습관을 들여야 합니다. 음식의 종류도 엄격하게 제한하며, 특히 설탕 등 단맛을 내는 식품은 제한하는 것이 좋습니다. 단맛이 나는 음식은 쉽게 흡수되어 혈당을 급격히 증가 시킬 수 있기 때문입니다. 그러나 무리한 식사 감량은 영양실조나 영양의 불균형으로 보다 심각한 질병을 유발할 수 있으므로 반드시 전문의의 처방에 따라 본인에게 알맞은 칼로리에 따른 식이 처방을 받고 식이요법을 하는 것을 추천 드립니다.
예방은 당뇨의 발생 시기를 늦추고, 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하는 것을 의미합니다. 특히 운동, 체중 조절, 식이요법 등으로 인슐린을 분비하는 기능을 보존하고 인슐린의 저항성을 낮추어 가능한 정상 혈당 범위로 유지하는 것이 중요합니다.
걸리는 원인과 예방은 공통점을 가지고 있습니다. 식이요법, 평상 시 먹는 식습관과 밀접한 관계가 있고 꾸준한 운동을 통한 체중 조절, 비만으로부터 탈출, 편식하지 않고 균형 있는 식사와 적절한 검강 검진이 필요 합니다. 우리 몸에 발생하는 모든 질환의 예방은 1. 올바른 식습관 2. 꾸준한 운동 3. 적절한 체중 조절 4. 과도한 스트레스 금지 등 우리 누구나 알 수 있는 방법들이 있습니다.
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