얼굴 여드름, 증상과 원인은 무엇이고 예방 법에 대해 알아 보자

얼굴 여드름은 청소년부터 성인까지 꽤 많은 사람에게 많이 나타나고 있습니다.
여드름은 자신감과 심리적인 부분에도 큰 영향을 미칠 수 있고,
여드름이 생기는 원인과 여드름 예방에 대해 알아 두는 것이 좋다고 생각합니다.
그래서 이번 포스팅에서는 얼굴 여드름이 발생하는 이유와 여드름 관리에 대해 알아보겠습니다.

1. 얼굴 여드름의 원인

1-1. 호르몬 변화

얼굴 여드름의 주요 원인 중 하나는 호르몬 변화 일 것입니다.
특히 사춘기에는 남성 호르몬인 안드로겐이 급격히 증가하면서 피지선의 활동이 활발해지게 됩니다.
이로 인해 기름진 피부로 모공이 막히기 되고 피지를 배출하지 못해 여드름이 발생하기 쉬워집니다.
여성의 경우, 생리 주기, 임신, 피임약 복용 등 다양한 요인으로 인해 호르몬 변화가 생겨 여드름을 유발할 수 있습니다.
저 역시, 청소년 때 크고 작은 여드름으로 스트레스를 많이 받은 기억이 아직도 있습니다.

1-2. 유전적 요인

유전적 요인도 얼굴 여드름의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
부모 중 한 명 또는 양쪽 모두가 여드름을 경험했다면, 자녀 역시 여드름이 발생할 가능성이 높습니다.
이는 피부 타입, 피지선의 크기와 활동성, 염증 반응 등 유전적으로 물려받는 여러 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다.
저의 경우는 어머니가 성인 여드름으로 꽤 오랜 기간 고생을 하셨고, 피부과도 오래 다니셨기에
저 또한 성인 여드름이 계절마다 생기고 있어 꾸준히 관리 하고 있습니다.

1-3. 잘못된 피부 관리

잘못된 피부 관리도 여드름을 유발할 수 있는 중요한 요인 입니다.
과한 세안, 피부에 자극을 줄 수 있는 스킨 케어 제품, 또는 모공을 막는 화장품 사용은 여드름을 악화 시킬 수 있습니다.
특히, 유분이 많은 화장품이나 깨끗 하게 지우지 않은 메이크업은 모공을 막아 여드름을 일으킬 수 있습니다.
예를 들면 여성 분들의 짙은 화장이나 선크림 사용 후 깨끗하게 세안 하지 않는 경우 등이 포함 될 수 있습니다.

1-4. 스트레스

스트레스 역시 여드름을 유발하는 중요한 요인 중 하나 입니다.
스트레스가 증가하면 신체는 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하게 되는데,
이 호르몬은 피지선의 활동을 촉진해 여드름을 유발하게 됩니다.
또한, 스트레스로 인해 면역 기능이 저하되면 피부의 자연 치유 능력이 떨어져 여드름이 더 쉽게 발생하고
약해진 면역력으로 여드름 흉터나 치료 효과가 약해 질 수 있습니다.
스트레스는 모든 병의 원인이 될 수 있습니다.

2. 얼굴 여드름의 효과적인 관리 방법

2-1. 적절한 스킨 케어

얼굴 여드름 관리를 위해서는 적절한 스킨 케어 루틴을 유지하는 것이 중요합니다.
첫째, 아침과 저녁 두 번 부드럽고 자극적이지 않은 세안제로 세안을 해야 합니다.
저의 세안은 손으로 세안을 할 경우, 먼저 손을 청결하게 씻은 후 세안 하는 것을 추천 드립니다.
피지와 노폐물을 깨끗이 제거해주는 것이 핵심이지만, 지나치게 강한 세정제는
오히려 피부를 건조하게 만들어 피지 분비를 더 자극할 수 있습니다.
둘째, 알코올이 포함되지 않은 토너를 사용해 피부를 진정 시키고 수분을 공급해야 합니다.
마지막으로, 여드름 전용 보습제를 사용해 피부에 수분을 공급하면서도 과도한 유분이 생성되지 않도록 해야 합니다.
얼굴 팩이나 적절한 마사지 등을 하여 피부 진정이나 케어를 해주면 훨씬 더 좋았습니다.

2-2. 생활 습관 개선

생활 습관을 개선하는 것도 여드름 관리에 중요한 요소입니다.
규칙적인 수면과 스트레스 관리가 여드름 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다.
또한, 과도한 당분 섭취나 가공식품, 지방이 많은 음식은 피하고,
항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
물을 충분히 마셔 피부에 수분을 공급하고, 체내 독소를 배출하는 것도 중요합니다.
개인적인 의견으로는 충분한 수분섭취, 밀가루 음식을 멀리하고 일찍 잠드는 수면 생활이 큰 도움이 됫습니다.

2-3. 전문가의 도움 받기

여드름이 심하거나, 자가 관리로도 효과가 나타나지 않는 경우 피부과 전문의의 도움을 받아야 합니다.
전문의는 환자의 피부 상태에 따라 적절한 치료법을 시행하고 먹는 약이나 바르는 약 등의 치료를 할 수 있습니다.
예를 들어, 항생제, 국소용 레티노이드, 또는 호르몬 치료 등이 여드름 치료에 효과적일 수 있습니다.
또한, 화학적 필링, 레이저 치료 등 전문적인 시술을 통해 여드름 흉터를 줄일 수 있습니다.
저도 얼굴 여드름으로 스트레스를 많이 받고, 약국 약이나 자가 치료로 스트레스를 많이 받아
피부과를 자주 다녔고 레이저 치료나 먹는 약 복용, 바르는 약 처방등으로 치룔를 많이 받았습니다.

2-4. 여드름 흉터 예방 및 관리

여드름 흉터는 여드름 자체보다 더 큰 스트레스이고 자신감을 떨어뜨릴 수 있다 생각 합니다.
여드름을 짜는 습관은 흉터를 유발할 수 있으므로 본인이 짜거나 손으로 건드는 것은 아주 좋지 않습니다.
또한, 햇빛에 장시간 노출되는 것도 피해야 합니다. 선크림을 바르고 자외선에 오랜시간 노출 되지 않도록 해야 합니다.
여드름이 있는 상태에서 햇볕에 과도하게 노출되면 흉터가 더 어두워지고, 치료가 어려워질 수 있습니다.
자외선 차단제를 꾸준히 사용하고, 필요한 경우 피부과에서 제안하는 레이저 치료나 필링을 고려해보는 것도 좋습니다.
여드름 흉터는 쉽게 치료되지 않고 스트레스 및 타인을 만날때 얼굴 여드름 흉터는 자신감을 저하 시킬 수 있다고
생각하는 1인 이기에 꼭 여드름 흉터 치료 및 여드름 예방에 신경을 많이 써야 한다고 생각 합니다.

결론

얼굴 여드름은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만,
올바른 관리 방법과 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다.
여드름이 심하거나 오랫동안 지속될 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
얼굴 여드름에 대한 이해와 올바른 관리로 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다.

개인적인 의견으로는 올바른 식습관, 과도한 음주, 흡연, 밀가루 음식 가공식품 등은 조금씩 자제하고
아침, 저녁으로 깨끗하게 세안하며 예방을 하는것이 가장 좋다고 생각 합니다.
얼굴 여드름은 특히나 스트레스를 많이 받을 수 있고 타인을 만났을때 가장 잘 보이는 곳이기에
관리가 꼭 필요하다고 느낍니다.
이번 포스팅이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.!