영양제, 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 꾸준히 섭취하는 분들이 많은데요.
비타민, 미네랄, 그리고 다양한 보조제들은 우리 몸의 부족한 영양소를 채워주고,
건강을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있어요.
하지만 ‘과유불급’이라는 말이 있듯이, 영양제도 적정량을 초과하여 복용할 경우 오히려 건강에 안 좋을 수 있죠.
영양소가 부족한 것도 문제이지만,
과다하게 섭취했을 때 발생할 수 있는 부작용 역시 간과해서는 안 됩니다.
과다 복용했을 때 발생할 수 있는 다양한 문제점과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
음식 섭취에서 부족할 수 있는 영양소를 우리 몸에 보충해주는 역할을 합니다.
이러한 영양제는 비타민, 미네랄, 아미노산, 효소, 허브 등 다양한 형태로 존재 합니다.
저도 때에 따라, 필요한 영양제를 섭취 하고 있고 비타민A, 비타민B, 비타민C, 칼슘 등
필요한 영양제를 복용 하고 섭취 하고 있습니다.
여러 종류의 영양제와 그 효능, 안전하게 섭취하는 방법에 대해 알아 보겠습니다.
결석은 보충제를 과다 복용할 때 발생할 수 있는 신장 결석을 의미합니다.
신장 결석은 신장 내부에서 무기질과 염분이 농축되어 형성된 작은, 단단한 결정체입니다.
저도 이번 포스팅을 위해 알아 보던 중, 영양제를 많이 복용 할 경우 결석이 생길 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.
주로 칼슘, 옥살산, 요산 등이 주요 성분으로 구성되고, 영양제 결석의 주요 원인에 대해 알아 보겠습니다.
결석(신장 결석)의 증상은 일반적인 신장 결석의 증상과 유사합니다.
결석의 크기와 위치에 따라 증상이 다를 수 있으며, 결석이 소변의 흐름을 방해할 때 주로 증상이 나타나게 됩니다.
과다 복용으로 인한 결석이 생기는 원과 증상에 대해 알아보았는데요.
우리 몸이 스스로 얻을 수 있는 영양 요소들을 제외하고 부족한 부분을 채워주는 것이
영양제인 만큼 복용과 종류의 선택에 많은 폭이 존재하는 만큼, 성분을 잘 보고 일일 권장 섭취량을
초과하지 않는 범위 내에서 올바른 복용이 필수 입니다.
음식으로 모든 영양분을 채울 수는 없습니다. 추가적인 영양제 섭취로 부족한 부분을 보충 할 수 있지만
잘 알아 보고 나에게 맞는 영양제를 섭취 하시는 걸 추천 드립니다.
더불어 영양제 결석의 증상은 일반적인 신장 결석의 증상과 유사하며, 통증, 혈뇨, 배뇨 시 통증, 메스꺼움, 구토,
등 증상들이 나타나면 병원에 내원하여 전문의의 진료를 꼭 받으시길 바랍니다.
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