장염 주요 증상, 원인, 예방 방법

장염은 어른, 아이 모두 잘 걸리는 흔한 질환 입니다.

흔하게 발생 되고 설사나 복통으로 오인 할 수도 있기 때문에 많은 사람들이 충분히 이해하지 못하고

단순히 배탈이 나거나, 배에 통증을 느끼는 정도로 알기 쉽습니다.

이번 포스팅에서는 주요 증상과, 잘 알려지지 않은 증상에 대해 효과적인 예방 법을 소개하고자 합니다.

장의 염증을 의미하며, 바이러스, 세균, 기생충 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

감염성 장염은 가장 흔한 형태로, 식중독과 같은 급성 증상부터 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 만성 질환까지 다양합니다.

1. 흔한 증상

1-1 복통과 경련

복통은 가장 일반적인 증상 중 하나 입니다.

염증이 장의 정상적인 운동을 방해하여 경련을 일으키기 때문에 심한 통증이 동반 되기도 합니다.

이러한 통증은 지속적이거나 간헐적일 수 있으며, 종종 식사 후에 악화됩니다.

1-2 설사와 탈수

설사는 또 다른 주요 증상 입니다.

염증이 장에서 수분과 영양분의 흡수를 방해해 설사를 하게 됩니다.

빈번한 설사는 탈수로 이어질 수 있고, 이는 특히 어린이와 노인에게 위험합니다.

탈수의 징후로는 입이 계속해서 마르거나, 피로감, 어지러움 등이 있습니다.

1-3 발열과 오한

감염성 장염은 종종 발열과 오한을 동반합니다.

몸이 감염과 싸우기 위해 면역 반응을 활성화하는 과정에서 발생합니다.

높은 고열이 지속되고 해열제 등으로 열이 내리지 않는 경우 의료진의 도움을 받아야 합니다.

특히 신생아, 어린이, 나이가 많은 노인들은 건강한 보통의 어른보다 훨씬 위험할 수 있습니다.

2. 잘 알려지지 않은 증상

2-1 구토와 메스꺼움

구토와 메스꺼움은 초기 증상으로 나타날 수 있습니다.

바이러스성 장염에서 흔히 볼 수 있으며, 종종 식욕 부진과 연관됩니다.

2-2 피로와 무기력

영양 흡수가 제대로 이루어지지 않으면 피로와 무기력을 동반합니다.

몸이 충분한 에너지를 공급 받지 못해 활동함에 있어 에너지가 부족하기 때문입니다.

2-3 혈변

혈변은 심각한 징후일 수 있으며, 특히 세균성 감염이나 염증성 장 질환의 경우 나타날 수 있습니다.

혈변을 하게 된다면 매우 심각한 단계일 수 있어 빠른 병원에 내원 하여 의료진의 도움을 받아야 합니다.

3. 원인

3-1 감염성 요인

가장 흔한 원인은 감염성 병원체 입니다.

식수나 음식을 통해 전파될 수 있으며, 개인 위생이 중요합니다.

주요 병원체로는 로타바이러스, 노로바이러스, 살모넬라, 대장균 등이 있습니다.

3-2 비감염성 요인

비감염성 장염은 면역 반응의 이상으로 발생할 수 있습니다.

크론병이나 궤양성 대장염 같은 염증성 장 질환이 대표적입니다.

스트레스, 식이요법, 유전적 요인 등이 이러한 질환을 유발할 수 있습니다.

4. 효과적인 예방

4-1 개인 위생 철저

손 씻기는 예방 방법 중 가장 기본적이면서도 중요한 방법입니다.

식사 전, 화장실 사용 후, 외출 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다.

비누와 물로 30초 이상 씻는 것이 좋습니다.

평소 손 소독제 등을 휴대하고 항시 개인 위생에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

4-2 안전한 식사와 음료

안전한 음식과 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

날 음식, 덜 익힌 음식, 상한 음식은 먹지 말아야 합니다.

해외 여행이나 더운 나라 등 일정이 있을 경우, 병에 든 물을 마시고 길거리 음식은 삼가는 것이 좋습니다.

4-3 건강한 생활 습관

스트레스 관리, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면은 장 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하면 장내 유익균을 늘리고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

평소 유산균을 구매해 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.

4-4 예방 접종

바이러스성 장염, 특히 로타바이러스에 대한 예방 접종은 어린이에게 매우 효과적입니다.

예방 접종 만으로도 매우 큰 효과를 볼 수 있습니다.

어린이집, 유치원, 학교 등 전염이 될 수 있고 집단 생활을 하는 경우, 예방 접종은 필수 입니다.

5. 감염 시, 대응 방법

5-1 초기 증상 대응

증상이 나타나면 즉시 휴식을 취하고 충분한 수분을 섭취해야 합니다.

예방을 위해선 전해질 보충 음료나 이온 음료를 마시면 탈수를 예방할 수 있습니다.

5-2 의료 전문가 상담

증상이 심하거나 지속되는 경우, 반드시 의료 전문가의 상담을 받아야 합니다.

적절한 진단과 치료가 필요하며, 특히 혈변, 심한 복통, 고열이 동반되는 경우에는 응급 상황일 수 있습니다.

6. 결론

저도 장염으로 고생도 많이 했었고, 아이를 키우는 부모로써 아이도 장염으로 입원까지 했었습니다.

장염은 흔한 질환이고 일상에서 먹는 음식들로 가장 흔하게 감염되기 때문에 정확한 이해와 예방이 필요합니다.

올바른 개인 위생, 안전한 식습관, 건강한 생활 습관을 통해 장염을 예방하고, 초기 증상에 신속하게 대응하는 것이 중요합니다.

장염의 진실을 알고 예방과 관리를 철저히 하여 건강한 삶을 유지합시다.

우리 모두 건강한 몸을 유지하고 행복한 생활을 하기 위한 올바른 지식으로 질환을 예방하는 것이 최고라 생각합니다.