키토산을 활용한 다이어트는 최근 건강한 체중 관리를 원하는 사람들 사이에서 주목 받고 있습니다. 해양 생물에서 추출한 천연 성분으로 지방 흡착력과 체지방 감소 효과가 있어 체중 조절과 건강 증진에 효과적인 보조 성분으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 키토산이 체중 감량에 어떻게 기여하는지, 효과적으로 사용하는 방법과 주의할 점을 다루어 보겠습니다. 1. 키토산 갑각류(예: 게, 새우)의 껍질에서 추출된 천연 … Read more
최근 1달여 간, 가족이 어지러움을 호소해 병원을 다니고 약을 복용하게 되어 노화와 균형의 관계나 증상, 예방을 할 수 있는 방법이 무엇이 있는지 조사하고 알아보게 되어 이번 포스팅을 작성하게 되었습니다. 가벼운 증상으로 나타날 수 있겠지만 그 증상을 가볍게 여기지 말고 이번 포스팅을 잘 봐주시길 바랍니다. 1. 어지러움과 균형 장애의 정의 어지러움과 균형 장애는 노화와 밀접하게 관련된 … Read more
백일해 전염성이 높은 호흡기 질환으로, 주로 영유아와 면역력이 약한 사람들에게 아주 위험 할 수 있습니다.. 예방 접종이 널리 이루어졌지만 여전히 발생하며 성인에게도 감염 위험이 존재합니다. 이번 포스팅에서는 원인과 증상, 그리고 효과적인 예방 방법을 중점적으로 살펴보겠습니다. 1. 백일해 백일해균(Bordetella pertussis)에 의해 발생하는 호흡기 감염입니다. 이름 그대로 ‘백일’이라는 단어가 들어간 이유는, 백일간 지속되는 심한 기침 증상에서 비롯되었습니다. … Read more
가습기는 건조한 실내 공기를 적절한 습도로 유지하는 데 중요한 가전 제품입니다. 가습기는 유형에 따라 초음파식, 증기식, 필터식으로 나눌 수 있으며, 각 방식은 고유한 장점과 단점을 가지고 있습니다. 이 칼럼에서는 각 가습기 종류의 원리와 특징, 장단점을 비교하여 상황에 맞는 가습기를 선택하는 데 도움을 주고자 합니다. 1. 초음파 가습기 1-1 초음파 원리 진동자를 사용해 물을 미세한 입자로 … Read more
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로, 체내 대사 조절에 중요한 역할을 합니다. 이 기관에서 분비되는 호르몬은 에너지 대사, 체온 조절, 심장 박동, 소화 등 다양한 신체 기능을 조절합니다. 기관이 제대로 기능하지 않으면 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갑상선 질환의 주요 원인과 예방, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 원인 크게 기능 저하증과 … Read more
100세 시대, 2024년 현재 우리는 의학의 발달과 생활 환경의 개선 덕분에 평균 수명이 증가한 사회에 살고 있습니다. 과거에는 70세만 되어도 장수한다고 여겨졌지만, 이제는 100세 시대를 이야기하는 것이 자연스러워졌습니다. 하지만, 단순히 오래 사는 것만큼 중요한 것은 어떻게 건강하게 살 것인가 입니다. 100세까지 건강하게 살기 위해 필요한 다양한 요소들을 알아보겠습니다. 1. 꾸준한 운동 사실 저는 운동을 좋아하진 … Read more
엽산, 임신 중 적절한 영양 섭취는 태아와 산모의 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 태아의 정상적인 발달과 건강에 중대한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 임신 중 엽산 섭취가 왜 중요한지, 그리고 그 역할과 효과 6가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 엽산 수용성 비타민 B군에 속하는 필수 비타민으로, 비타민 B9으로도 알려져 있습니다. DNA 합성, 세포 분열, 적혈구 생성 등 다양한 생리 … Read more
비타민B는 신체의 에너지를 생산하고 신진대사를 촉진하며, 면역력과 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 때문에 많은 사람들이 건강 보조제로 영양제를 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 비타민은 다양한 종류가 있으며, 각기 다른 기능을 수행하기 때문에 이를 잘 이해하고 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 영양제의 종류와 각각의 효능, 그리고 추천할 만한 제품들을 소개하겠습니다. 종류 총 … Read more
밀가루는 전 세계에서 가장 흔하게 사용되는 재료 중 하나 입니다. 빵, 면, 케이크 등 우리의 일상에서 많은 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 최근 건강을 고려하는 사람들이 많아지면서 정제 밀가루와 통밀가루의 차이에 대한 관심이 높아졌습니다. 그렇다면 이 두 가지 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까요? 이번 포스팅에서는 두 가지의 차이, 영양적 특징, 그리고 건강에 미치는 영향에 … Read more
우울증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있지만 본인 스스로가 모르는 경우가 많습니다. 현대 사회에서 직장은 우리의 일상생활에서 상당한 비중을 차지합니다. 이러한 환경에서 많은 사람들이 정신 건강 문제로 고통 받고 있습니다. 업무 스트레스, 경쟁, 직장 내 관계 등의 요인들이 복합적으로 작용하여 질환이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 성공적인 사람들은 어떻게 직장 속에서 정신 건강 극복하고 있는 걸까요? 이번 … Read more
