나나파파의 알기 쉬운 방구석 이야기

프로폴리스 면역력을 올려주는 큰 역할을 합니다. 벌이 벌집을 보호하기 위해 나무의 수액과 자신의 효소를 결합해 만드는 천연 항생 물질입니다. 고대부터 민간요법으로 널리 사용되었으며, 최근에는 과학적으로도 그 효능이 입증되어 건강 보조제로 각광 받고 있습니다. 면역력을 높이고, 염증을 억제하며, 항산화 작용까지 하는 프로폴리스의 좋은 효능 7가지를 알아보겠습니다. 1. 면역력 증가 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 면역력을 … Read more

소고기는 많은 분들이 좋아하는 고기 인데요. 오랜 시간 동안 다양한 요리에서 사랑 받아온 음식 입니다. 육즙 가득한 스테이크부터 국물 요리, 바비큐까지 소고기는 다양한 방식으로 우리의 식탁을 풍성하게 만들어 줍니다. 단순히 맛있는 음식일 뿐 아니라, 우리 몸에 얼마나 큰 이점을 제공하는지 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 포스팅에서는 우리가 잘 알지 못하는 7가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. … Read more

발 각질 문제는 많은 사람들이 겪고 있지만, 발 각질 해결은 잘못된 정보로 인해 오히려 더 심각해지는 경우가 많습니다. 각질은 피부 보호를 위한 자연스러운 현상이지만, 과도한 각질은 발 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 발 각질을 효과적으로 관리하고 깨끗한 발로 돌아가는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 발 각질의 원인 발 각질이 생기는 주된 원인은 여러 가지가 … Read more

건조한 피부관리는 필수 입니다. 피부가 건조해지면 피부 장벽이 약해지고, 탄력 저하와 주름이 쉽게 생기며 각종 외부 자극에 민감해질 수 있습니다. 따라서 건조한 피부를 효과적으로 관리하기 위해서는 피부 타입에 맞는 맞춤형 보습을 적용하는 것이 중요합니다. 이번 칼럼에서는 건성, 지성, 복합성, 민감성 피부에 맞춘 맞춤형 건조한 피부관리 보습을 알아보겠습니다. 1. 건성 피부 건성 피부의 특징 건성 피부는 … Read more

심장질환이 자주 발생하는 겨울철에는 기온이 급격히 낮아지면서 혈관이 수축하고 혈압이 상승하여 심장질환의 위험이 증가합니다. 특히 심근경색, 협심증과 같은 심혈관계 질환이 겨울철에 빈번하게 발생하는 이유도 바로 이 때문입니다. 따라서 추운 계절에는 심장을 보호하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 심장질환 예방에 도움이 되는 10가지 방법을 소개하겠습니다. 1. 규칙적인 운동 실천 규칙적인 운동은 심장 건강을 유지하는 … Read more

심근경색은 갑작스럽게 심장으로 가는 혈액이 차단되면서 발생하는 질환으로, 특히 겨울철에는 체온이 낮아지면서 혈관이 수축하고 혈압이 상승하여 위험이 높아집니다. 이에 따라 겨울철 건강 관리는 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 심근경색 예방에 좋은 겨울철 음식들을 소개하며, 이를 통해 건강한 겨울을 보내는 방법을 알아보겠습니다. 1. 오메가-3가 풍부한 생선 겨울철에는 기온이 낮아져 혈관이 수축하고 혈액 순환이 원활하지 않게 되기 때문에 … Read more

탈모는 많은 사람들이 걱정하고 요즘 젊은이들에게도 많이 발생하고 있습니다. 탈모가 발생하는 주요 원인 중 일부는 유전적 요인에 의한 것이지만, 두피 관리 역시 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 두피 관리를 통해 탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 탈모 예방을 위한 두피 관리의 중요성과 실천 가능한 방법들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 두피 건강의 중요성 두피는 … Read more

보양식을 찾게 되는 겨울철은 낮은 기온과 건조한 환경으로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 시기입니다. 이 시기에는 체온을 유지하고 면역력을 강화해 질병을 예방하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 적절한 보양식을 섭취하는 것이 필요합니다. 보양식은 몸을 따뜻하게 하고 영양소를 공급해, 면역 체계를 강화하고 체온을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 보양식의 필요성과, 이를 통해 건강을 지키는 방법에 … Read more

비염은 코 점막에 염증이 생겨 재채기, 콧물, 코 막힘 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 비염은 크게 알레르기성과 비알레르기성으로 나눌 수 있습니다. 이 두 가지는 원인과 증상에서 차이가 있으며, 각각의 특성에 맞는 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 알레르기성과 비알레르기성의 차이점과 그에 따른 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 비염 코 점막에 염증이 생기는 질환으로, 코 점막이 자극을 … Read more

독감(인플루엔자)은 흔히 감기와 비슷한 증상으로 오인 할 수 있지만, 심각한 증상과 합병증을 동반할 수 있는 바이러스성 질환입니다. 특히 겨울철에 유행하며, 예방하지 않으면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 주요 증상과 원인, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 독감 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환입니다. 이 바이러스는 A, B, C형으로 나뉘며, 그중 A형과 B형이 … Read more

두부가 심혈관 건강 관리에 도움을 주는 음식이라는 것을 아시나요? 심혈관 질환은 현대 사회에서 가장 큰 건강 문제 중 하나로, 전 세계적으로 사망 원인의 상위에 속합니다. 건강한 식단을 유지하는 것은 심혈관 건강을 지키는 핵심 요소로 간주되며, 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 할 수 있는 식품으로 주목 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 두부가 심혈관 건강에 미치는 긍정적인 영향에 … Read more

프로바이오틱스, 현대인의 건강 관리에서 장 건강은 매우 중요한 합니다. 다양한 연구에서 장내 미생물군이 우리의 면역력, 소화 능력, 심지어 정신 건강까지 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 장내 미생물군 중 핵심적인 역할을 하고 있습니다.. 이번 포스팅에서는 프로바이오틱스가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 우리의 장 건강에 어떻게 기여 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 프로바이오틱스 우리 몸에 유익한 효과를 주는 … Read more

고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나 이며, 조기에 관리하지 않으면 심장 질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 건강 관리하는 데 있어 약물 치료는 중요한 방법이지만, 자연 요법과 보조 식품을 사용하여 혈압을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 고혈압 관리를 위한 자연 요법과 효과적인 보조 식품에 대해 심도 있게 알아보겠습니다. 1. 자연 … Read more

비타민C는 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 항산화 작용, 면역 기능 강화, 피부 건강 유지 등 다양한 역할을 담당합니다. 현대인들은 균형 잡힌 식단을 통해 자연적으로 비타민을 섭취할 수 있지만, 스트레스, 흡연, 불균형한 식습관 등으로 인해 추가적인 비타민 보충이 필요할 때도 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민C의 주요 역할과 함께 섭취해야 하는 이유에 대해 설명하고 알아보겠습니다. 1. 역할 1.1 항산화 … Read more

고구마는 건강한 식단에서 자주 언급되는 식품 중 하나로, 혈당 관리에 중요한 역할을 할 수 있는 저당지수(GI) 식품으로 알려져 있습니다. 특히 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 좋은 선택지로 여겨지는데, 그 이유는 체내에서 천천히 소화되어 급격한 혈당 상승을 예방 할 수 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 고구마가 혈당에 주는 영향, 저당지수 식품으로서의 역할, 그리고 건강에 주는 이점에 … Read more

늦은 저녁 야식 찾으시는 분들 많으십니다. 바쁜 일상 속에서 저녁 시간 이후 배고픔을 느끼는 경우가 많습니다. 스트레스나 식사 시간 조정으로 인해 저녁 늦게 간단한 음식을 섭취하는 것이 일상이 된 사람들도 있습니다. 하지만 저녁에 먹는 음식은  몸무게 증가를 비롯해 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 우려도 큽니다. 이번 포스팅에서는 저녁에 먹는 음식이 체중에 미치는 영향을 분석하고, 건강하게 … Read more

비맥스 영양제는 건강한 삶을 위한 영양제로 떠오르고 있습니다. 현대인들의 삶은 점점 더 바쁘고 힘들어지고 있어, 건강에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하기란 쉽지 않고 특히 몸에 필요한 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이런 문제를 해결하기 위해 많은 이들이 영양제를 찾고 있습니다. 이번 포스팅에서는 비맥스 영양제에 대해 알아 … Read more

경옥고는 오랜 역사를 가진 한국 전통 한방 제제로, 체력 증진, 피로 회복, 면역력 강화 등의 효능이 알려져 있습니다. 주로 귀한 약재들로 만들어지며, 과거 왕실에서도 이용 된 한약재로 오늘 날에도 건강을 증진 시키기 위한 보조제로 널리 사용되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 효능을 살펴보고, 어떻게 섭취해야 가장 효과적으로 사용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 경옥고 조선 시대부터 사용된 전통 … Read more

오메가3, 고혈압은 현대인에게 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나로, 적절한 관리와 예방이 필수적입니다. 최근 많은 연구에서 지방산이 고혈압 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 발표되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가3가 어떻게 고혈압에 도움을 줄 수 있는지, 섭취 방법에 대해 알아 보겠습니다. 1. 오메가3 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 … Read more

비타민D는 우리 몸의 다양한 기능을 돕는 필수 영양소입니다. 뼈 건강과 면역 체계에 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 다양한 질환의 위험이 커질 수 있어요. 하지만 단순히 비타민을 섭취하는 것 만으로 건강이 좋아지는 것은 아니죠. 비타민과 다른 영양소의 흡수율을 높이는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 비타민D의 흡수율을 효과적으로 할 수 있는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 흡수 원리 … Read more

멜라토닌은 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬으로 수면과 밀접한 관계가 있습니다. 많은 사람들이 수면 문제를 겪으며 멜라토닌을 복용하고 있지만, 우리의 수면 리듬에 어떻게 영향을 미치는지 충분한 이해가 필요합니다. 기본적인 효과부터, 수면 리듬에 미치는 영향, 이를 활용한 수면 관리 방법에 대해 설명 드리려 합니다. 1. 기본 역할 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 주로 어두운 환경에서 분비가 … Read more

마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 생 화학적 반응에 관여하는 중요한 미네랄 입니다. 하지만 우리의 식습관 만으로 충분한 양을 섭취하기엔 한계가 있다고 합니다. 영양분 부족으로 인해 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있다고 하죠. 영양제를 복용해야 하는 이유와 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다. 역할과 중요성 1-1. 에너지 생산과 대사에 미치는 영향 에너지 생산 과정에서 중요한 … Read more

유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 향상 시키고, 신체의 산소 공급을 늘려 체력과 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 하는데요. 운동은 지속적인 움직임과 호흡의 증가를 요구하며, 전신의 근육을 효과적으로 활성화 시켜 체력을 키우는데 아주 좋은 운동이에요. 운동이 체력 증진과 면역력 강화에 어떤 방식으로 작용하는지, 그 방법을 알아봐요. 유산소 운동 1. 심폐 기능 강화 운동의 핵심적인 효과 중 … Read more

건강에 대한 관심이 높아지면서 자연에서 얻을 수 있는 건강 보조 식품들이 주목 받고 있는데요. 많은 보조 식품 중에서 ‘신이 준 선물’이라고 불리는 노니는 오랜 기간 다양한 문화권에서 자연 치료제로 활용되고 있다고 해요. 남태평양 지역에서 자생하는 열매로, 그 신비로운 효능 덕분에 많이 찾고 있다고 하는데요. 이 원액은 그 유효 성분을 가장 자연에 가까운 형태로 섭취할 수 … Read more

무더운 여름이 끝나가고 천고마비의 계절이 가을이 한발 다가 왔네요. 가을은 선선한 날씨와 함께 건강을 관리하기 좋은 계절로 여겨지지만, 의외로 장염 발생이 증가하는 시기이기도 합니다. 가을철에는 환절기로 인한 면역력 저하와 다양한 바이러스의 활동이 활발해지면서 장염이 많이 발생 되고 성인, 아이 모두 장염에 잘 노출되게 되는데요. 이번 포스팅에서는 가을철 장염의 주요 원인과 증상에 대해 분석해보고, 이를 예방하기 … Read more

자궁 내막증은 많은 여성들에게 불편을 주는 질환이지만, 많은 여성들이 그 심각성과 영향에 대해 충분히 알지 못하고 있는 경우가 많아요. 불임의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 여성들의 생식 건강에 큰 영향을 미친다고 해요. 이번 포스팅에서는 자궁 내막증이 불임에 미치는 영향을 중심으로, 그 원인과 대처 방법을 알아보고자 합니다. 자궁 내막증 자궁 내막 조직이 자궁 외부에 위치하게 되는 … Read more

화농성 여드름은 단순한 피부 문제로만 생각되기 쉽지만, 적절한 치료 없이 방치할 경우 피부 손상이나 흉터를 비롯한 다양한 문제를 일으키게 됩니다. 최근 들어 얼굴에 생긴 화농성 여드름으로 고생하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 정확한 원인과 효과적인 치료와 예방에 대해 소개하겠습니다. 화농성 여드름 피지선의 과도한 분비와 모공의 막힘으로 인해 염증이 생기면서 붉게 커지고 고름이 차오르는 상태를 말합니다. 일반적인 여드름보다 … Read more

비중격 만곡증, 누구나 비중격 만곡증 일 수 있으나 모르는 경우가 많고 그냥 코가 불편하다고 느끼면 지내시는 분들이 많습니다. 저도 이 나이까지 모르고 있었습니다. 코의 중앙에 위치한 비중격이 한쪽으로 휘어진 상태를 의미 합니다. 이 상태는 비강의 정상적인 기능을 방해할 수 있으며, 코 막힘, 코 골이, 기타 호흡 문제를 유발하는 가장 큰 원인이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 주요 … Read more

사랑니와 치아, 사람들이 치과를 방문하는 여러 이유 중 하나가 바로 ‘사랑니’입니다. 성인이 되면서 구강 내에서 새롭게 자라기 시작하게 되는데 대부분의 사람에게 통증과 불편함을 가져옵니다. 하지만 이 사랑니를 꼭 발치해야 하는지는 많은 사람들이 궁금해 할 것이라 생각 합니다. 이번 포스팅에서는 사랑니의 발치 여부와 관련된 다양한 요소들을 다각도로 살펴보고자 합니다. 1. 사랑니 일반적으로 17세에서 25세 사이에 마지막으로 … Read more

기후재난병, 기후 변화는 이제 전 세계적인 문제로 자리 잡았으며, 그 영향은 우리의 일상과 밀접한 관계가 있습니다. 농업 종사자들은 기후변화의 직접적인 영향을 받는 직업 중 하나 입니다. 그 중에서도 여성 농민들이 겪는 고통은 더 심각하며, 그들의 건강과 삶의 질은 점점 더 악화되고 있다고 하네요. 이번 포스팅에서는 여성 농민들이 겪고 있는 이유와 원인에 대해서 그로 인한 문제들을 … Read more

빈혈은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나 입니다. 특히 여성들 사이에서 더 흔하게 나타나는 경향이 있으며, 이는 여러 가지 있습니다. 이번 포스팅에서는 빈혈이 무엇인지, 왜 여성에게 더 많이 발생하는지, 그리고 이를 예방하고 관리할 수 있는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 빈혈 혈액 내에서 적혈구나 헤모글로빈의 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 말합니다. 적혈구는 체내에 … Read more

눈병, 눈은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 눈 건강을 소홀히 하여 다양한 눈병에 노출될 위험이 있습니다. 눈병은 전염성이 강한 경우도 많아 개인 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 눈병을 예방하기 위한 올바른 눈 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 물놀이 눈병 물놀이 후 발생하는 눈의 염증성 질환 입니다. … Read more

얼굴 여드름은 청소년부터 성인까지 꽤 많은 사람에게 많이 나타나고 있습니다. 여드름은 자신감과 심리적인 부분에도 큰 영향을 미칠 수 있고, 여드름이 생기는 원인과 여드름 예방에 대해 알아 두는 것이 좋다고 생각합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 얼굴 여드름이 발생하는 이유와 여드름 관리에 대해 알아보겠습니다. 1. 얼굴 여드름의 원인 1-1. 호르몬 변화 얼굴 여드름의 주요 원인 중 하나는 호르몬 … Read more

폐렴은 흔히 감기로 오해하기 쉬운 질환 중 하나 입니다. 초기 증상이 감기와 유사해 간과 되기 쉬우나, 적절한 치료 없이 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있는 위험한 질환입니다. 다양한 원인에 의해 발생하며, 특히 면역력이 약한 노인이나 어린이들에게 더욱 치명적일 수 있습니다. 주요 증상과 발생 원인, 그리고 감기와의 차이점에 대해 살펴보고, 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. … Read more

장염은 어른, 아이 모두 잘 걸리는 흔한 질환 입니다. 흔하게 발생 되고 설사나 복통으로 오인 할 수도 있기 때문에 많은 사람들이 충분히 이해하지 못하고 단순히 배탈이 나거나, 배에 통증을 느끼는 정도로 알기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 주요 증상과, 잘 알려지지 않은 증상에 대해 효과적인 예방 법을 소개하고자 합니다. 장의 염증을 의미하며, 바이러스, 세균, 기생충 등 다양한 … Read more

류마티스 관절염은 만성적인 염증성 질환으로, 관절의 통증과 경직, 붓기 등의 증상을 유발하여 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 류마티스 관절염은 완치가 어려워 꾸준한 관리가 필요한데요. 특히 생활 습관의 개선은 증상 완화와 삶의 질 향상에 중요한 역할을 합니다. 류마티스 관절염 예방을 위해선 적절한 운동과 올바른 식습관, 스트레스 관리 등 작은 변화가 류마티스 관절염의 진행을 늦추고 통증을 … Read more

사랑니 발치는 많은 사람들이 경험하는 수술 중 하나 입니다. 특히 매복된 사랑니의 경우 발치 후 통증과 불편감이 상당할 수 있습니다. 따라서 사랑니 발치 후 빠르고 효과적인 회복을 위해서는 적절한 관리와 통증 완화 방법을 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 사랑니 발치 후 통증을 줄이고, 회복을 돕기 위한 다양한 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 사랑니 발치 후 통증의 … Read more

여름철 고온 환경에서 장시간 노출될 때 우리 몸은 급격한 체온 상승을 겪을 수 있습니다. 이러한 상황에서 제대로 대처하지 않으면 위험한 상태로 이어질 수 있습니다. 단순히 더위로 인한 피로를 넘어 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환이므로, 그 원인과 증상을 이해하고 적절히 예방하는 것이 매우 중요합니다. 1. 열사병 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 체온이 급격히 상승하는 … Read more

불면증 여름철 무더위는 많은 사람들에게 불면증을 유발합니다. 불면증은 높은 기온과 습도는 우리 몸의 생체 리듬을 방해하고, 편안한 수면을 방해하는 주된 요인입니다. 이러한 환경에서는 잠을 자는 동안 체온을 낮추기 어렵기 때문에 불면증으로 인해 숙면을 취하기가 쉽지 않습니다. 이번  포스팅에서는 여름철 더위로 인한 불면증을 극복할 수 있는 다양한 불면증으로 인한 생활 팁을 소개하겠습니다. 1. 불면증과 온도의 관계 … Read more

식중독 여름철은 물론, 연중 언제든지 발생할 수 있는 식중독은 언제든 발생할 수 있는 질환 이에요. 잘못된 식재료 관리나 부주의한 식습관으로 인해 쉽게 발생할 수 있는데요. 특히 어린이, 노인, 그리고 면역력이 약한 사람들에게 큰 위험을 초래할 수 있죠. 구토, 설사, 복통 등 다양한 증상을 동반하는 식중독은 일상 속 작은 실수로 인해 큰 불편을 초래할 수 있고, … Read more

말라이아 모기에 물렸을 때, 증상과 어떻게 대처해야 하는 지에 대해 알아보려고 합니다. 우리나라도 말라리아 모기에 완벽하게 안전 하다 하지 못한다고 하는데요. 모기가 기승을 부리는 여름, 모기에 의해 사람에게 전파되는 말라리아 오늘은 말라리아에 대해 알아보고 증상, 치료, 예방 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1. 말라리아 말라리아는 플라스모디움이라는 기생충에 의해 발생하는 전염병으로 주로 모기에 의해 사람에게 전파됩니다. … Read more

소 생간, 건강식품으로 각광 받고 있는 소 생간은 영양소가 풍부하지만, 섭취 시 주의해야 할 점이 많은데요. ‘야토병’이라는 질환은 생간 섭취와 관련하여 가장 큰 우려 중 하나로, 잘 알려져 있지는 않지만 심각한 건강 문제를 초래할 수 있어요. 야토병은 감염성 질환으로, 특히 생간을 통해 전파될 수 있어 그 위험성이 높습니다. 야토병이 어떤 질환인지, 어떤 경로로 감염될 수 … Read more

영양제, 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 꾸준히 섭취하는 분들이 많은데요. 비타민, 미네랄, 그리고 다양한 보조제들은 우리 몸의 부족한 영양소를 채워주고, 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있어요. 하지만 ‘과유불급’이라는 말이 있듯이, 영양제도 적정량을 초과하여 복용할 경우 오히려 건강에 안 좋을 수 있죠. 영양소가 부족한 것도 문제이지만, 과다하게 섭취했을 때 발생할 수 있는 부작용 역시 … Read more

루테인과 지아잔틴, 현대인의 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 두 카로티노이드는 강력한 항산화 작용으로 황반을 보호하고, 청색광으로부터 눈을 지킵니다. 루테인과 지아잔틴은 특히 노화와 관련된 시력 저하를 예방하는 데 도움을 주며, 다양한 연구에서 그 효능이 입증되고 있습니다. 여러 가지 효능과 이들 성분을 포함한 식품의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 루테인 자연적으로 발생하는 카로티노이드 계열의 항산화 물질이며 주로 … Read more

신장결석은 신장(콩팥) 내부에 단단한 결석(물질)이 형성되는 질환 입니다. 결석은 신장 내부의 소변 내에 있는 무기질과 염분이 농축되어 형성 되며, 주로 칼슘, 옥살산, 요산, 인산 등의 성분으로 이루어져 있습니다. 신장 결석의 크기와 모양은 매우 다양하며, 매우 작은 결석부터 큰 결석까지 종류는 다양합니다. 1. 신장결석 증상 신장결석의 증상은 요로계에 결석이 생기는 질환으로, 요로 결석과 매우 흡사한 증상을 … Read more

요로결석으로 큰 고생을 한 경험이 있어 요로 결석에 대해 알아보려고 합니다. 복부에 통증을 느끼고 화장실을 갈 때마다 불편하고 아프고 하여, 결석을 의심하게 되었고 요로 결석이 아닐까 하는 마음에 병원 내원 하여 진료 및 진찰을 받고 요로 결석임을 알게 되었네요. 1. 요로결석 요로 결석은 신장, 요관, 방광 또는 요도에 생기는 작고 단단한 결석으로 소변에 포함된 미네랄과 … Read more

아르기닌 섭취 시 기대할 수 있는 주요 효과와 주의할 점 1. 아르기닌 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나 이다. 신체가 어느 정도 합성할 수는 있지만, 기타 다른 부족 영양소와 마찬가지로 외부에서 추가로 섭취 할 필요가 있는 영양소 이다. 아르기닌은 여러 중요한 생리적 기능이 존재합니다.. 혈관 건강 : 아르기닌은 산화질소(NO)의 전구체로, 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고 혈압을 … Read more

전립선 비대증은 중 장년 남성들에게 흔히 발생하는 질환으로, 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 최근 쏘팔메토가 이 문제에 대한 자연 요법으로 주목 받고 있습니다. 쏘팔메토는 전립선 건강을 지원하고, 비대증의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다. 쏘팔메토의 전립선 비대증에 대한 효능을 살펴보고, 가능한 부작용과 주의 사항에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 1. 전립선 비대증 우리가 … Read more

당뇨병은 현대인의 건강을 위협하는 주요 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절의 어려움이 큰 문제 인데요. 관리와 예방을 위해서는 적절한 식습관, 생활 습관 변화, 그리고 효과적인 치료 방법이 필수적입니다. 최근 연구들은 예방과 관리를 위해 다양한 식이요법, 운동, 그리고 자연 치료제의 중요성을 강조하고 있어요. 치료와 예방에 도움이 되는 방법과 전략을 종합적으로 분석하고, 실질적인 접근 법을 제시하여 건강한 … Read more